Doel
--W
Vermogen
--W
Hartslag
--bpm
Cadans
--rpm
Blok
0:00
Tijd
0:00
vermogen nu
hartslag nu
hartslag toen
Overzicht
100%
Toetsen: spatie = start/pauze · → = volgend blok · + / − = intensiteit · Esc = rit beëindigen
Klaar 💪
Het .tcx bestand kun je uploaden naar Strava of Garmin Connect.Schema
Eén blok per regel: duur + vermogen. Alles na de getallen is een optioneel label. 10m 55% 10 minuten op 55% FTP 30s 300W 30 seconden op 300 watt 10m 40-75% oplopend (ramp) van 40% naar 75% 5x 4m 110%, 3m 50% herhaling: 5 keer (4m op 110%, 3m op 50%) 1:30 95% duur mag ook als m:ss # Naam regel met # = naam / commentaar